>>> Wyszukiwarka leków refundowanych

Artykuł sponsorowany

Właściwe rozpoznanie swojego typu stopy

Suszarki laboratoryjne
Źródło: pexels.com | Licencja: https://www.pexels.com/photo-license/

Każda stopa jest inna, a jej budowa wpływa na sposób chodzenia, komfort noszenia obuwia i zdrowie całego układu ruchu. Właściwe rozpoznanie swojego typu stopy to pierwszy krok do dobrania odpowiednich butów i wkładek. Niewłaściwe dopasowanie może prowadzić do bólu kolan, przeciążeń ścięgien, a nawet zmian w postawie ciała. Warto więc poświęcić chwilę, by sprawdzić, jaki masz typ stopy i jak o nią zadbać.

Jak rozpoznać typ stopy?

Pierwszym etapem jest obserwacja, jak stopa układa się podczas stania i chodzenia. Wyróżnia się trzy główne typy: stopę płaską, neutralną i wydrążoną (z wysokim podbiciem). Aby dowiedzieć się, do której grupy należysz, nie musisz udawać się do specjalisty – możesz wykonać prosty test w domu, tzw. test mokrej stopy. Wystarczy zwilżyć podeszwę wodą i stanąć na kartce papieru lub kawałku tektury. Po chwili powstanie odcisk, który zdradzi, jaki masz typ stopy.

Jeśli w odbiciu widoczna jest prawie cała powierzchnia stopy, oznacza to stopę płaską.

Gdy w środku odcisku znajduje się wyraźne wcięcie, które oddziela piętę od przodu stopy, to stopa neutralna.

Natomiast cienkie połączenie między przodem a piętą świadczy o stopie wydrążonej.

Stopa płaska czy neutralna – dlaczego to rozróżnienie ma znaczenie?

Stopa neutralna utrzymuje prawidłową linię podparcia, a ciężar ciała rozkłada się równomiernie. Z kolei stopa płaska charakteryzuje się obniżonym łukiem podłużnym, co prowadzi do nadmiernego przetaczania stopy do wewnątrz. W praktyce oznacza to, że osoby z płaskostopiem potrzebują dodatkowego wsparcia, które unosi łuk i stabilizuje piętę. Pomagają w tym wkładki korygujące płaskostopie, w tym przypadku wkładki ortopedyczne na płaskostopie podłużne. Do stopy neutralnej wystarczą modele profilaktyczne, które zapewniają amortyzację i higienę.

Dopasowanie butów do typu stopy – komfort zaczyna się od podstaw

Nawet najlepsze wkładki nie przyniosą efektu, jeśli obuwie jest źle dobrane. Dopasowanie butów do typu stopy ma ogromne znaczenie, ponieważ wpływa na jej stabilność i sposób, w jaki ciało układa się podczas ruchu. Osoby z płaskostopiem powinny wybierać obuwie z usztywnionym zapiętkiem i lekkim podbiciem, natomiast przy wysokim łuku warto postawić na elastyczne podeszwy, które nie ograniczają naturalnego ruchu stopy.

Jak dobrać wkładki do swojego typu stopy?

Jeśli chcesz w pełni wykorzystać potencjał właściwie dopasowanego obuwia, warto dobrać do niego odpowiednie wkładki do butów.

Osoby z płaskostopiem podłużnym powinny sięgnąć po wkładki, które podpierają środkową część stopy i stabilizują piętę.

Przy stopie neutralnej sprawdzą się modele amortyzujące, chroniące stawy przed przeciążeniem.

W przypadku wysokiego podbicia dobrym wyborem będą wkładki miękkie i elastyczne, zapewniające swobodę ruchu.

Wkładki ortopedyczne dostępne w sklepie Sulpo mogą znacząco poprawić komfort codziennego chodzenia i pomóc w profilaktyce wad postawy.

Świadome podejście do pielęgnacji i profilaktyki chorób stóp

Rozpoznanie swojego typu stopy ułatwia dobór obuwia, a także pozwala zastosować odpowiednie wkładki korygujące. Na rynku są dostępne modele profilaktyczne, sportowe i ortopedyczne, zróżnicowane pod względem twardości oraz kształtu. Dzięki nim można uniknąć przeciążeń, bólu i deformacji.

Najpopularniejsze artykuły

W jakich specjalizacjach brakuje lekarzy? Do jakiego lekarza najtrudniej się dostać?

Problem z dostaniem się do lekarza to dla pacjentów codzienność. Największe kolejki notuje się do specjalistów przyjmujących w ramach podstawowej opieki zdrowotnej, ale w wielu województwach również na prywatne wizyty trzeba czekać kilka tygodni. Sprawdź, jakich specjalizacji poszukują pracodawcy!

Super Indukcyjna Stymulacja (SIS) – nowoczesna metoda w fizjoterapii neurologicznej i ortopedycznej

Współczesna fizjoterapia dysponuje coraz szerszym wachlarzem metod terapeutycznych, które pozwalają skuteczniej i szybciej osiągać cele rehabilitacyjne. Jedną z technologii, która w ostatnich latach zyskuje na znaczeniu w leczeniu schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego oraz neurologicznych, jest Super Indukcyjna Stymulacja, w skrócie SIS. Ta nieinwazyjna metoda wykorzystuje wysokoenergetyczne pole elektromagnetyczne do głębokiej stymulacji tkanek, oferując alternatywę dla tradycyjnych form elektroterapii i kinezyterapii.

Lecytyna sojowa – wszechstronne właściwości i zastosowanie w zdrowiu

Lecytyna sojowa to substancja o szerokim spektrum działania, która od lat znajduje zastosowanie zarówno w medycynie, jak i przemyśle spożywczym. Ten niezwykły związek należący do grupy fosfolipidów pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu, będąc podstawowym budulcem błon komórkowych.

Fenomenalne organoidy

Organoidy to samoorganizujące się wielokomórkowe struktury trójwymiarowe, które w warunkach in vitro odzwierciedlają budowę organów lub guzów nowotworowych in vivo. Żywe modele części lub całości narządów ludzkich w 3D, w skali od mikrometrów do milimetrów, wyhodowane z tzw. indukowanych pluripotentnych komórek macierzystych (ang. induced Pluripotent Stem Cells, iPSC) to nowe narzędzia badawcze w biologii i medycynie. Stanowią jedynie dostępny, niekontrowersyjny etycznie model wczesnego rozwoju organów człowieka o dużym potencjale do zastosowania klinicznego. Powstają w wielu laboratoriach na świecie, również w IMDiK PAN, gdzie badane są organoidy mózgu i nowotworowe. O twórcach i potencjale naukowym organoidów mówi prof. dr hab. n. med. Leonora Bużańska, kierownik Zakładu Bioinżynierii Komórek Macierzystych i dyrektor w Instytucie Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej w Warszawie im. Mirosława Mossakowskiego Polskiej Akademii Nauk (IMDiK PAN).

Endometrioza – wędrująca kobiecość

Podstępna, przewlekła i nieuleczalna. Taka jest endometrioza. Ta tajemnicza choroba ginekologiczna, badana od przeszło stu lat, nadal pozostaje dla lekarzy niewyjaśniona. Pomimo że występuje u kobiet coraz częściej, wciąż trudno określić mechanizm jej powstawania i rozwoju, a jej następstwa są poważne, prowadzą nawet do bezpłodności.

Choroby wirusowe u dzieci – jakie powinieneś znać?

Wirusowe choroby wieku dziecięcego to jedne z najczęstszych powodów wizyt u pediatry. Choć wiele z nich przebiega łagodnie, niektóre mogą prowadzić do groźnych powikłań, zwłaszcza u dzieci z obniżoną odpornością. Dzięki szczepieniom część z powszechnie występujących schorzeń udało się niemal całkowicie wyeliminować, jednak nie oznacza to, że nie stanowią one zagrożenia dla zdrowia najmłodszych. Warto więc znać ich objawy, aby móc odpowiednio zareagować w przypadku zakażenia.

Od mikrobiologii do in vitro – jak szalki Petriego pomagają w badaniach komórkowych?

Szalki Petriego, znane również jako płytki Petriego, to podstawowe naczynia laboratoryjne o płaskim dnie i niskich ściankach bocznych. Powszechnie wykorzystywane są w badaniach mikrobiologicznych i komórkowych. Ich uniwersalność i prostota konstrukcji sprawiają, że są niezastąpione w wielu dziedzinach nauki i przemysłu. Współcześnie, dzięki rozwojowi technologii, plastikowe wersje tych naczyń, czyli plastiki laboratoryjne, stały się standardem w nowoczesnych laboratoriach.

Suplementacja na diecie ketogenicznej — czego potrzebuje organizm i jak uzupełniać niedobory

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, to sposób żywienia charakteryzujący się bardzo niskim spożyciem węglowodanów (zazwyczaj poniżej 50 gramów dziennie), umiarkowaną ilością białka i wysoką zawartością zdrowych tłuszczów. Taka proporcja makroskładników zmusza organizm do zmiany głównego źródła energii z glukozy na ketony – związki powstające z rozkładu tłuszczów w wątrobie. Stan metaboliczny, w którym ciała ketonowe stają się podstawowym paliwem dla komórek, nazywamy ketozą. Z medycznego punktu widzenia dieta niskowęglowodanowa może wspierać redukcję masy ciała, poprawę kontroli glikemii u osób z insulinoopornością oraz korzystnie wpływać na profil lipidowy krwi, choć wymaga świadomego planowania, aby uniknąć niedoborów składników odżywczych.

Wrzody żołądka – objawy i przyczyny. Jakie badania wykonać?

Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy (potocznie określana również mianem wrzodów żołądka) jest kojarzona przede wszystkim ze stresem – przy czym tak naprawdę ma on niewielkie znaczenie w procesie powstawania tego schorzenia. Jak rozpoznać wrzody żołądka? Gdzie boli brzuch w przebiegu choroby wrzodowej i z jakimi objawami należy zgłosić się do lekarza?

Czy Unia zakaże sprzedaży ziół?

Z końcem 2023 roku w całej Unii Europejskiej wejdzie w życie rozporządzenie ograniczające sprzedaż niektórych produktów ziołowych, w których stężenie alkaloidów pirolizydynowych przekroczy ustalone poziomy. Wszystko za sprawą rozporządzenia Komisji Europejskiej 2020/2040 z dnia 11 grudnia 2020 roku zmieniającego rozporządzenie nr 1881/2006 w odniesieniu do najwyższych dopuszczalnych poziomów alkaloidów pirolizydynowych w niektórych środkach spożywczych.

Karagen – do czego się go stosuje?

Karagen to składnik, który obecnie budzi duże zainteresowanie zarówno wśród producentów żywności, kosmetyków, jak i farmaceutyków. Dzieje się tak zwłaszcza z uwagi na jego wszechstronne zastosowania i bezpieczeństwo potwierdzone przez międzynarodowe organizacje. Tym razem odpowiadamy na najważniejsze pytania dotyczące karagenu: czym jest, jak się go pozyskuje, do czego jest wykorzystywany i czy należy się go obawiać?

Leki, patenty i przymusowe licencje

W nowych przepisach przygotowanych przez Komisję Europejską zaproponowano wydłużenie monopolu lekom, które odpowiedzą na najpilniejsze potrzeby zdrowotne. Ma to zachęcić firmy farmaceutyczne do ich produkcji. Jednocześnie Komisja proponuje wprowadzenie przymusowego udzielenia licencji innej firmie na produkcję chronionego leku, jeśli posiadacz patentu nie będzie w stanie dostarczyć go w odpowiedniej ilości w sytuacjach kryzysowych.