Służba Zdrowia - strona główna
>>> Wyszukiwarka leków refundowanych

Artykuł sponsorowany

Na czym polega świadoma pielęgnacja twarzy?



Źródło: Freepik



Świadoma pielęgnacja twarzy to trend, który wykracza poza zwykłe stosowanie kosmetyków. To przede wszystkim umiejętność słuchania swojej skóry, rozumienia jej aktualnych potrzeb i podejmowania decyzji pielęgnacyjnych opartych na wiedzy o składnikach aktywnych. Na czym polega świadoma pielęgnacja twarzy? Na zastąpieniu przypadkowych zakupów celowanym działaniem, minimalizacji ryzyka podrażnień i maksymalizacji efektywności.


Filary świadomej pielęgnacji


Świadoma pielęgnacja twarzy opiera się na trzech głównych filarach, które muszą być spełnione, aby rutyna była skuteczna i bezpieczna.


1. Rozpoznanie potrzeby skóry


Nie ma uniwersalnej pielęgnacji. Musisz zdiagnozować, czy Twoja skóra jest sucha, odwodniona, trądzikowa, wrażliwa, naczynkowa czy dojrzała. Co ważniejsze, musisz reagować na jej aktualny stan, który zmienia się w zależności od diety, stresu czy pogody. Ustal swój typ cery i aktualny stan (np. podrażnienie po kwasach, odwodnienie po zimie, nadmierny łojotok latem).


Celem świadomej pielęgnacji jest utrzymanie i odbudowa bariery hydrolipidowej oraz dopasowanie składników aktywnych do głównego problemu (np. retinoidy na trądzik, ceramidy na suchość).


2. Znajomość składników aktywnych i czytanie składów


Zamiast kierować się reklamą lub etykietą „dla cery dojrzałej”, uczymy się, jak działają konkretne molekuły i w jakiej formie oraz stężeniu są skuteczne.



3. Delikatność i unikanie naruszania bariery


Nigdy nie myjemy twarzy agresywnymi środkami (SLS, SLES, alkohol). Zbyt silne środki czyszczące prowadzą do naruszenia bariery hydrolipidowej, przesuszenia i reaktywnego łojotoku. Kluczem jest łagodne, dwuetapowe oczyszczanie i minimalizowanie tarcia.


Jak przeprowadzić świadomą pielęgnację twarzy?


Sekwencja aplikacji ma ogromne znaczenie dla wchłaniania i efektywności produktów. Obowiązuje zasada: aplikujemy od najlżejszej, najbardziej wodnistej formuły, do najcięższej, tłustej (okluzyjnej).



  1. Usunięcie makijażu i zanieczyszczeń (olejek, żel/pianka).

  2. Przywrócenie fizjologicznego pH skóry (tonik/hydrolat).

  3. Nakładanie serum z najważniejszym składnikiem aktywnym (np. witamina C rano, kwas hialuronowy).

  4. Lżejsze, bardziej złożone kremy lub serum.

  5. Warstwy pielęgnacji zamykające wilgoć – krem (dostarczenie emolientów).

  6. Krem z filtrem SPF (tylko rano).


Poranna vs. wieczorna pielęgnacja


Świadoma pielęgnacja twarzy musi ściśle rozróżniać cele rutyn. Skóra w dzień i w nocy ma zupełnie inne potrzeby. Celem porannej pielęgnacji jest przygotowanie skóry do obrony przed czynnikami środowiskowymi. Warto zatem sięgać po witaminę C i krem z filtrem SPF. Drugi produkt należy stosować codziennie, bez względu na pogodę. Jest to kluczowy element porannej pielęgnacji i najlepszy środek przeciwstarzeniowy. Unikaj silnych kwasów i retinoidów.


Wieczorem należy usunąć zanieczyszczenia z całego dnia i intensywnie zregenerować skórę. Sięgnij zatem po dwuetapowe oczyszczanie i mocniejsze składniki, np. retinoidy lub kwasy AHA/BHA. Dobrze sprawdzą się także gęste kremy, ceramidy i oleje jako okluzja, która wspiera nocną regenerację i minimalizuje utratę wody.


Jak zacząć świadomą pielęgnację twarzy? Podsumowanie


Na czym polega świadoma pielęgnacja twarzy? To połączenie wiedzy o potrzebach skóry z umiejętnością czytania składów i optymalnego stosowania warstw pielęgnacji. Polega na rozróżnieniu celów porannej pielęgnacji (ochrona) i wieczornej (oczyszczanie, regeneracja) oraz na włączeniu kluczowych składników aktywnych (antyoksydanty, retinoidy, ceramidy). Świadomość ta prowadzi do pielęgnacji skrojonej na miarę, która przynosi widoczne i trwałe efekty w postaci zdrowej, promiennej cery.


Naturalne kosmetyki do pielęgnacji twarzy dostępne na stronie Nabea.pl mogą znacznie ułatwić rozpoczęcie tej przygody!




Najpopularniejsze artykuły

Ile trwają studia medyczne w Polsce? Podpowiadamy!

Studia medyczne są marzeniem wielu młodych ludzi, ale wymagają dużego poświęcenia i wielu lat intensywnej nauki. Od etapu licencjackiego po specjalizację – każda ścieżka w medycynie ma swoje wyzwania i nagrody. W poniższym artykule omówimy dokładnie, jak długo trwają studia medyczne w Polsce, jakie są wymagania, by się na nie dostać oraz jakie możliwości kariery otwierają się po ich ukończeniu.

10 000 kroków dziennie? To mit!

Odkąd pamiętam, 10 000 kroków było złotym standardem chodzenia. To jest to, do czego powinniśmy dążyć każdego dnia, aby osiągnąć (rzekomo) optymalny poziom zdrowia. Stało się to domyślnym celem większości naszych monitorów kroków i (czasami nieosiągalną) linią mety naszych dni. I chociaż wszyscy wspólnie zdecydowaliśmy, że 10 000 to idealna dzienna liczba do osiągnięcia, to skąd się ona w ogóle wzięła? Kto zdecydował, że jest to liczba, do której powinniśmy dążyć? A co ważniejsze, czy jest to mit, czy naprawdę potrzebujemy 10 000 kroków dziennie, aby osiągnąć zdrowie i dobre samopoczucie?

Testy wielogenowe pozwalają uniknąć niepotrzebnej chemioterapii

– Wiemy, że nawet do 85% pacjentek z wczesnym rakiem piersi w leczeniu uzupełniającym nie wymaga chemioterapii. Ale nie da się ich wytypować na podstawie stosowanych standardowo czynników kliniczno-patomorfologicznych. Taki test wielogenowy jak Oncotype DX pozwala nam wyłonić tę grupę – mówi onkolog, prof. Renata Duchnowska.

Obosieczny miecz postępu

Za 20 lat nikt nie będzie rozumiał żartów z charakteru pisma lekarza. To niewielka strata, ale pokazuje, jak szybko i nieodwracalnie zmienia się rzeczywistość. Cyfryzacja, zmiany społeczne, dostępność wiedzy, inna kultura pracy to nie tylko korzyści. Postęp jest ambiwalentny i wymaga, by za nim nadążać.

W jakich specjalizacjach brakuje lekarzy? Do jakiego lekarza najtrudniej się dostać?

Problem z dostaniem się do lekarza to dla pacjentów codzienność. Największe kolejki notuje się do specjalistów przyjmujących w ramach podstawowej opieki zdrowotnej, ale w wielu województwach również na prywatne wizyty trzeba czekać kilka tygodni. Sprawdź, jakich specjalizacji poszukują pracodawcy!

Lecytyna sojowa – wszechstronne właściwości i zastosowanie w zdrowiu

Lecytyna sojowa to substancja o szerokim spektrum działania, która od lat znajduje zastosowanie zarówno w medycynie, jak i przemyśle spożywczym. Ten niezwykły związek należący do grupy fosfolipidów pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu, będąc podstawowym budulcem błon komórkowych.

Onkologia – organizacja, dostępność, terapie

Jak usprawnić profilaktykę raka piersi, opiekę nad chorymi i dostęp do innowacyjnych terapii? – zastanawiali się eksperci 4 września br. podczas Forum Ekonomicznego w Karpaczu.

Najlepsze systemy opieki zdrowotnej na świecie

W jednych rankingach wygrywają europejskie systemy, w innych – zwłaszcza efektywności – dalekowschodnie tygrysy azjatyckie. Większość z tych najlepszych łączy współpłacenie za usługi przez pacjenta, zazwyczaj 30% kosztów. Opisujemy liderów. Polska zajmuje bardzo odległe miejsca w rankingach.

Wygrać z sepsą

W Polsce wciąż nie ma powszechnej świadomości, co to jest sepsa. Brakuje jednolitych standardów jej diagnostyki i leczenia. Wiele do życzenia pozostawia dostęp do badań mikrobiologicznych, umożliwiających szybkie rozpoznnanie sespy i wdrożenie celowanej terapii. – Polska potrzebuje pilnie krajowego programu walki z sepsą. Jednym z jej kluczowych elementów powinien być elektroniczny rejestr, bo bez tego nie wiemy nawet, ile tak naprawdę osób w naszym kraju choruje i umiera na sepsę – alarmują specjaliści.

Super Indukcyjna Stymulacja (SIS) – nowoczesna metoda w fizjoterapii neurologicznej i ortopedycznej

Współczesna fizjoterapia dysponuje coraz szerszym wachlarzem metod terapeutycznych, które pozwalają skuteczniej i szybciej osiągać cele rehabilitacyjne. Jedną z technologii, która w ostatnich latach zyskuje na znaczeniu w leczeniu schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego oraz neurologicznych, jest Super Indukcyjna Stymulacja, w skrócie SIS. Ta nieinwazyjna metoda wykorzystuje wysokoenergetyczne pole elektromagnetyczne do głębokiej stymulacji tkanek, oferując alternatywę dla tradycyjnych form elektroterapii i kinezyterapii.

Pacjent geriatryczny to lekoman czy ofiara?

Coraz częściej, w różnych mediach, możemy przeczytać, że seniorzy, czyli pacjenci geriatryczni, nadużywają leków. Podobno rekordzista przyjmował dziennie 40 różnych preparatów, zarówno tych zaordynowanych przez lekarzy, jak i dostępnych bez recepty. Cóż? Przecież seniorzy zazwyczaj cierpią na kilka schorzeń przewlekłych i dlatego zażywają wiele leków. Dość powszechna jest też opinia, że starsi ludzie są bardzo podatni na przekaz reklamowy i chętnie do swojego „lekospisu” wprowadzają suplementy i leki dostępne bez recepty. Ale czy za wielolekowością seniorów stoi tylko podporządkowywanie się kolejnym zaleceniom lekarskim i osobista chęć jak najdłuższego utrzymania się w dobrej formie?

Na czym polega świadoma pielęgnacja twarzy?

Świadoma pielęgnacja twarzy to trend, który wykracza poza zwykłe stosowanie kosmetyków. To przede wszystkim umiejętność słuchania swojej skóry, rozumienia jej aktualnych potrzeb i podejmowania decyzji pielęgnacyjnych opartych na wiedzy o składnikach aktywnych. Na czym polega świadoma pielęgnacja twarzy? Na zastąpieniu przypadkowych zakupów celowanym działaniem, minimalizacji ryzyka podrażnień i maksymalizacji efektywności.

Choroby rzadkie: Rodzina – cichy bohater

Jeśli jest terapia, pacjent powinien ją otrzymać. I to możliwie jak najszybciej, bo czas działa na jego niekorzyść, zwłaszcza gdy mówimy o dzieciach – przeko- nywała podczas II Kongresu Zdrowia Dzieci i Młodzieży prof. Alicja Chybicka, przewodnicząca Parlamentarnego Zespołu ds. Chorób Rzadkich.

Czy NFZ może zbankrutować?

Formalnie absolutnie nie, publiczny płatnik zbankrutować nie może. Fundusz bez wątpienia znalazł się w poważnych kłopotach. Jest jednak jedna dobra wiadomość: nareszcie mówi się o tym otwarcie.

Preludium i pandemiczna fuga

Rozmowa z prof. dr. hab. n. biol. Krzysztofem Pyrciem, wirusologiem, kierownikiem Pracowni Wirusologii w Małopolskim Centrum Biotechnologii Uniwersytetu  Jagiellońskiego (MCB), liderem grupy badawczej Virogenetics, działającej w ramach MCB, należącej do europejskiego konsorcjum DURABLE, które od 2023 r. zrzesza światowej klasy instytuty badań podstawowych i translacyjnych, koordynowane przez Instytut Pasteura w Paryżu. 

Diagnozowanie insulinooporności to pomylenie skutku z przyczyną

Insulinooporność początkowo wykrywano u osób chorych na cukrzycę i wcześniej opisywano ją jako wymagającą stosowania ponad 200 jednostek insuliny dziennie. Jednak ze względu na rosnącą świadomość konieczności leczenia problemów związanych z otyłością i nadwagą, w ostatnich latach wzrosło zainteresowanie tą... no właśnie – chorobą?



bot