Służba Zdrowia - strona główna
>>> Wyszukiwarka leków refundowanych

Artykuł sponsorowany

Co suplementować, żebyt mieć zdrową cerę?



Fot. Freepik




Codzienny kontakt z zanieczyszczeniami, smogiem, promieniowaniem UV i stresem sprawia, że skóra staje się coraz bardziej narażona na uszkodzenia i utratę blasku. Dodatkowo brak czasu na zbilansowaną dietę to kolejny powód, dla którego coraz więcej osób sięga po suplementy wspierające zdrowie skóry od środka. Taka forma pielęgnacji zyskuje na popularności, ponieważ działa w głębszych warstwach skóry, wspierając jej naturalne procesy regeneracji i ochrony.



Dlaczego warto wspierać skórę od wewnątrz?


Dieta to podstawa zdrowego wyglądu, ale nawet najlepiej skomponowany jadłospis może nie wystarczyć. Dlatego coraz częściej w pielęgnacji stawia się na połączenie zdrowego stylu życia z celowaną suplementacją. Kluczową rolę odgrywają tutaj antyoksydanty, które neutralizują wolne rodniki odpowiedzialne za przyspieszone starzenie się skóry. Wszystkie te suplementy znajdziesz na stronie polskiego producenta Aura Herbals – https://auraherbals.pl/


Do najważniejszych składników, które warto rozważyć, należą:



Witaminy dla zdrowej i promiennej cery


Witaminy to prawdziwi sprzymierzeńcy zdrowej skóry. Te, które warto włączyć do codziennej rutyny to przede wszystkim:



Dobrze skomponowana suplementacja witaminami może skutecznie uzupełnić braki i poprawić wygląd skóry od środka.


Kolagen a wygląd skóry – czy warto go suplementować?


Kolagen odpowiada za jędrność, gładkość i elastyczność skóry. Niestety, jego produkcja z wiekiem wyraźnie spada. Efekt? Zmarszczki, utrata napięcia i suchość. Suplementacja kolagenem to skuteczny sposób na spowolnienie tych procesów.


Korzyści ze stosowania kolagenu:



Produkty od Aura Herbals zawierają kolagen rybi i wołowy w różnych formach (proszek, płyn, kapsułki), a także dodatki takie jak witamina C, biotyna czy Q10, które wzmacniają efekt anti-aging.


Rola witaminy D w kondycji skóry


Choć witamina D kojarzona jest głównie z odpornością i kośćmi, ma również znaczenie dla skóry – działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Jej odpowiedni poziom może wspierać produkcję kolagenu i zapobiegać chorobom skóry, takim jak AZS czy łuszczyca.


W okresie jesienno-zimowym, gdy brakuje słońca, suplementacja witaminy D staje się wręcz konieczna – nawet 90% Polaków ma niedobór witaminy D.


Jeśli interesują Cię suplementy zawierające te witaminy, możesz zapoznać się z ofertą Aura Herbals, który dba o wysoką jakość suplementów i czyste składyhttps://auraherbals.pl/produkty/suplementy-diety/witaminy/witamina-d/


Co jeszcze warto suplementować dla zdrowej cery?


Oprócz witamin i kolagenu, warto rozważyć również:



Dzięki tym składnikom możemy kompleksowo zadbać o cerę, działając u źródła problemów.


Na rynku dostępne są różnorodne suplementy, które zawierają te cenne składniki, a jednym z producentów oferujących takie produkty jest Aura Herbals. SUplementy diety na włosy, skórę i paznokcie znajdziesz tu https://auraherbals.pl/produkty/suplementy-diety/


Podsumowanie


Skóra każdego dnia zmaga się z niekorzystnymi warunkami środowiskowymi – smogiem, promieniowaniem UV, stresem. W takiej sytuacji warto zadbać o nią nie tylko od zewnątrz, ale również od środka. Suplementacja może skutecznie wspierać kondycję cery, dostarczając jej składników niezbędnych do regeneracji i ochrony.


Najważniejsze składniki, które warto rozważyć:



FAQ – najczęstsze pytania o suplementację dla cery


Czy każdy może stosować suplementy poprawiające wygląd skóry?
 W większości przypadków tak, ale osoby z alergiami, chorobami skóry czy przyjmujące leki powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.


Po jakim czasie widać efekty suplementów?
 Pierwsze rezultaty mogą pojawić się już po kilku tygodniach, jednak dla pełnych efektów warto kontynuować suplementację przez co najmniej 2–3 miesiące.


Czy można łączyć kilka suplementów naraz?
 Tak, ale warto sprawdzać, czy nie dochodzi do nadmiaru niektórych składników. Najlepiej skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem, aby dobrać odpowiedni zestaw.


Jakie są naturalne źródła witamin wspierających skórę?
 Warzywa i owoce (witamina C), oleje roślinne (witamina E), nabiał i jajka (witamina A), tłuste ryby i orzechy (omega-3 i witaminy z grupy B).


Czy nadmiar witamin może zaszkodzić skórze?
 Tak – przedawkowanie niektórych witamin może prowadzić do skutków ubocznych, dlatego warto przestrzegać zalecanych dawek.


Czy kolagen można dostarczyć z pożywieniem?
 Tak, znajduje się m.in. w bulionach, galaretach i rybach, ale jego ilość może być zbyt niska, by przynieść zauważalne efekty – dlatego wiele osób sięga po suplementy.


Jakie inne składniki mogą wspierać skórę oprócz witamin?
 Kwasy omega-3, cynk, koenzym Q10, biotyna – działają przeciwzapalnie, regenerująco i poprawiają ogólną kondycję skóry.




Najpopularniejsze artykuły

Ile trwają studia medyczne w Polsce? Podpowiadamy!

Studia medyczne są marzeniem wielu młodych ludzi, ale wymagają dużego poświęcenia i wielu lat intensywnej nauki. Od etapu licencjackiego po specjalizację – każda ścieżka w medycynie ma swoje wyzwania i nagrody. W poniższym artykule omówimy dokładnie, jak długo trwają studia medyczne w Polsce, jakie są wymagania, by się na nie dostać oraz jakie możliwości kariery otwierają się po ich ukończeniu.

Onkologia – organizacja, dostępność, terapie

Jak usprawnić profilaktykę raka piersi, opiekę nad chorymi i dostęp do innowacyjnych terapii? – zastanawiali się eksperci 4 września br. podczas Forum Ekonomicznego w Karpaczu.

Diagnozowanie insulinooporności to pomylenie skutku z przyczyną

Insulinooporność początkowo wykrywano u osób chorych na cukrzycę i wcześniej opisywano ją jako wymagającą stosowania ponad 200 jednostek insuliny dziennie. Jednak ze względu na rosnącą świadomość konieczności leczenia problemów związanych z otyłością i nadwagą, w ostatnich latach wzrosło zainteresowanie tą... no właśnie – chorobą?

Testy wielogenowe pozwalają uniknąć niepotrzebnej chemioterapii

– Wiemy, że nawet do 85% pacjentek z wczesnym rakiem piersi w leczeniu uzupełniającym nie wymaga chemioterapii. Ale nie da się ich wytypować na podstawie stosowanych standardowo czynników kliniczno-patomorfologicznych. Taki test wielogenowy jak Oncotype DX pozwala nam wyłonić tę grupę – mówi onkolog, prof. Renata Duchnowska.

Najlepsze systemy opieki zdrowotnej na świecie

W jednych rankingach wygrywają europejskie systemy, w innych – zwłaszcza efektywności – dalekowschodnie tygrysy azjatyckie. Większość z tych najlepszych łączy współpłacenie za usługi przez pacjenta, zazwyczaj 30% kosztów. Opisujemy liderów. Polska zajmuje bardzo odległe miejsca w rankingach.

W jakich specjalizacjach brakuje lekarzy? Do jakiego lekarza najtrudniej się dostać?

Problem z dostaniem się do lekarza to dla pacjentów codzienność. Największe kolejki notuje się do specjalistów przyjmujących w ramach podstawowej opieki zdrowotnej, ale w wielu województwach również na prywatne wizyty trzeba czekać kilka tygodni. Sprawdź, jakich specjalizacji poszukują pracodawcy!

10 000 kroków dziennie? To mit!

Odkąd pamiętam, 10 000 kroków było złotym standardem chodzenia. To jest to, do czego powinniśmy dążyć każdego dnia, aby osiągnąć (rzekomo) optymalny poziom zdrowia. Stało się to domyślnym celem większości naszych monitorów kroków i (czasami nieosiągalną) linią mety naszych dni. I chociaż wszyscy wspólnie zdecydowaliśmy, że 10 000 to idealna dzienna liczba do osiągnięcia, to skąd się ona w ogóle wzięła? Kto zdecydował, że jest to liczba, do której powinniśmy dążyć? A co ważniejsze, czy jest to mit, czy naprawdę potrzebujemy 10 000 kroków dziennie, aby osiągnąć zdrowie i dobre samopoczucie?

Pandemia 2.0

Nie byliśmy gotowi na pandemię, a czy jesteśmy gotowi na jeszcze gorsze scenariusze? Czy trzydzieści miesięcy doświadczeń przyniosło nam tylko zmęczenie oraz chęć zapomnienia i powrotu do przeszłości, czy jednak potrafimy wyciągnąć jakiekolwiek wnioski na przyszłość?

Ciemna strona eteru

Zabrania się sprzedaży eteru etylowego i jego mieszanin – stwierdzał artykuł 3 uchwalonej przez sejm ustawy z dnia 22 czerwca 1923 r. w przedmiocie substancji i przetworów odurzających. Nie bez kozery, gdyż, jak podawały statystyki, aż 80 proc. uczniów szkół narkotyzowało się eterem. Nauczyciele bili na alarm – używanie przez dzieci i młodzież eteru prowadzi do ich otępienia. Lekarze wołali – eteromania to zguba dla organizmu, prowadzi do degradacji umysłowej, zaburzeń neurologicznych, uszkodzenia wątroby. Księża z ambon przestrzegali – eteryzowanie się nie tylko niszczy ciało, ale i duszę, prowadząc do uzależnienia.

Lecytyna sojowa – wszechstronne właściwości i zastosowanie w zdrowiu

Lecytyna sojowa to substancja o szerokim spektrum działania, która od lat znajduje zastosowanie zarówno w medycynie, jak i przemyśle spożywczym. Ten niezwykły związek należący do grupy fosfolipidów pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu, będąc podstawowym budulcem błon komórkowych.

Leki, patenty i przymusowe licencje

W nowych przepisach przygotowanych przez Komisję Europejską zaproponowano wydłużenie monopolu lekom, które odpowiedzą na najpilniejsze potrzeby zdrowotne. Ma to zachęcić firmy farmaceutyczne do ich produkcji. Jednocześnie Komisja proponuje wprowadzenie przymusowego udzielenia licencji innej firmie na produkcję chronionego leku, jeśli posiadacz patentu nie będzie w stanie dostarczyć go w odpowiedniej ilości w sytuacjach kryzysowych.

Czy NFZ może zbankrutować?

Formalnie absolutnie nie, publiczny płatnik zbankrutować nie może. Fundusz bez wątpienia znalazł się w poważnych kłopotach. Jest jednak jedna dobra wiadomość: nareszcie mówi się o tym otwarcie.

Leki przeciwpsychotyczne – ryzyko dla pacjentów z demencją

Obecne zastrzeżenia dotyczące leczenia behawioralnych i psychologicznych objawów demencji za pomocą leków przeciwpsychotycznych opierają się na dowodach zwiększonego ryzyka udaru mózgu i zgonu. Dowody dotyczące innych niekorzystnych skutków są mniej jednoznaczne lub bardziej ograniczone wśród osób z demencją. Pomimo obaw dotyczących bezpieczeństwa, leki przeciwpsychotyczne są nadal często przepisywane w celu leczenia behawioralnych i psychologicznych objawów demencji.

Czy szczoteczka soniczna jest dobra dla osób z aparatem ortodontycznym?

Szczoteczka soniczna to zaawansowane narzędzie do codziennej higieny jamy ustnej, które cieszy się rosnącą popularnością. Jest szczególnie ceniona za swoją skuteczność w usuwaniu płytki nazębnej oraz delikatne, ale efektywne działanie. Ale czy szczoteczka soniczna jest odpowiednia dla osób noszących aparat ortodontyczny? W tym artykule przyjrzymy się zaletom, które sprawiają, że szczoteczka soniczna jest doskonałym wyborem dla osób z aparatem ortodontycznym, oraz podpowiemy, jak prawidłowo jej używać.

Pranie i pielęgnacja odzieży medycznej – najważniejsze wskazówki

Pranie fartuchów lekarskich i wszelakiej odzieży medycznej to nie tylko kwestia estetyki na co dzień i profesjonalnego wyglądu. Tutaj przede wszystkim znaczenie mają względy higieniczne. W niektórych placówkach obowiązek regularnego prania odzieży medycznej personelu leży po stronie pracodawcy, w innych z kolei pracownicy muszą zadbać o to sami. Przed wami najważniejsze informacje dotyczące skutecznego czyszczenia ubrań medycznych, środków czystości, a także przepisów z tym związanych.

Wrzody żołądka – objawy i przyczyny. Jakie badania wykonać?

Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy (potocznie określana również mianem wrzodów żołądka) jest kojarzona przede wszystkim ze stresem – przy czym tak naprawdę ma on niewielkie znaczenie w procesie powstawania tego schorzenia. Jak rozpoznać wrzody żołądka? Gdzie boli brzuch w przebiegu choroby wrzodowej i z jakimi objawami należy zgłosić się do lekarza?



bot